今日は笑顔の効果についてお話をしたいと思います！
まず、皆さんも聞いた事があると思いますが『笑う門には福来る』
この意味は、「いつも笑いが絶えない人には幸運が訪れる」ことを意味します。
笑っていれば幸せな気持ちにもなり、周りの人も幸せな気分にする事が出来る、そんな素敵な言葉です♪
実際に、笑顔でいる事は健康や美容にも結びつくと言われています。
まずは健康について。
近年、長寿大国にあたる日本ですが、その理由として遺伝や生活習慣や高度な医療などと言われていますが、『笑顔』でいる事も長生きに結びつくような気がします。
実際に笑顔が多い人は寿命が最大7年も伸びる、というデータが出ているようです。
私たちの体には1日約3,000～5,000個のがんの細胞が発生しているのです。
免疫力が弱っていると、がん細胞をやっつける細胞の元気がなく様々な病気を起こす危険性がありますが、笑う事によって、がん細胞をやっつける細胞が活性化し、次々とがん細胞やウイルスなどの病気のもとを攻撃する事で免疫力を高めていると言われています。
免疫力向上のみにとどまらず、心臓病・糖尿病・リウマチなどの病気に対して症状を軽減する効果があるとも言います。
大変重篤な病気ですし、笑顔でいる事も大変だと思います。
なので、周りの方が笑顔でいる事が大切になってくるでしょう。
なぜか？笑顔でいると自然と周りの方も笑顔になるという、笑顔の連鎖が起きるからです。
そして、将来多くの方が心配とされているという認知症ですが、こちらも笑顔でいる事で改善、または認知症になりづらくなるというデータが出ています。
今から笑顔が溢れる生活をしていけば未来の心配も軽減される事間違いないでしょう(^_^)
現在でも悩まされているというストレスですが、こちらも笑顔によって軽減（解消）されていると言われています。
笑う事で酵素が増え、ストレスホルモンが分泌され、緩和しだし、脳内がリラックスされた状態になるからです。
『笑顔』でいる事は何よりの薬だと実証されているんです♪
ただ、笑顔を作る事が難しい。笑顔に慣れない。。という方は、キャビンアテンドの方も実践しているという「口に割り箸を挟んで口角を鍛える」方法はいかがでしょうか？
割り箸を挟みながら好きな事（人）を考えたり、好きなテレビや雑誌を見たり、簡単な運動をしてみたりして下さい。
口角が勝手に上がる幸福なお顔になるに違いありません。
そして、笑顔になればなるほどキレイにもなれるとも言われています。
逆を言えば、キレイな人ほど笑顔が素敵な方が多いとも言えます。
なぜなら！笑顔には美容効果があるからです。
どんな効果があるかというと、まず美肌効果
笑う事で、顔の筋肉が動かされ血液・リンパの流れが良くなり、老廃物が流れ、お肌の新陳代謝が上がる事でくすみがなくなると同時に、表情筋が付きたるみやシワの防止にもつながります。
そして、小顔効果
大爆笑する事で、口を大きく開けるため頬やフェイスラインがすっきりし、目元にも力が入るため、目もスッキリ・ぱっちりする事でお顔がはっきりとした印象になります。
さらには、ダイエット効果
笑うと顔だけじゃなく、お腹の筋肉も使うため、基礎代謝が上がり、痩せやすい体に近づきます。普通にウォーキングしているより効果があるかもしれませんが、これは大爆笑のみとなります(笑)
最後に、質の良い睡眠がとれる
笑うと心地の良い疲れを感じ、必然的に質が良く、熟睡が出来ると言われています。
心の疲れも取れ、ストレスが軽減(解消)され、美肌にも繋がります。
笑顔はどんなサプリメントよりも効果が抜群なのです(*^^*)
笑ってできる「笑いシワ」を気にされている方もいらっしゃると思いますが、毎日笑顔で過ごすことによって出来るシワは幸福の証とも言えます。
ステキな笑顔は、ステキな人たちを惹きつけます！
こらからの出逢いにもきっと繋がるでしょう。
ご家庭をお持ちの方でも、笑顔が溢れている家庭は幸せ度が増し、お子様にとっての教育や夫婦関係良好にも繋がりますよね(^_^)
最後に素敵な笑顔になれるトレーニングをご紹介いたします。
こちらはなるべくは鏡を見ながらやってみて下さい♪
１）口を閉じ、沢山空気を溜め、溜めた空気を、上下左右にゆっくり動かす。
２）唇を「あ・い・う・え・お」の形にしてゆっくり動かす。
３）右目左目と交互にウィンクをする。
４）上の歯がしっかり見えるようにイーっと笑顔を作る。
５）舌を出し上下左右に3秒ずつ止める。
このトレーニングを無理せず続ける事で表情筋が付き、表情が豊かになり、素敵な笑顔が毎日溢れ出て、周りから愛される人になること間違いなし！
何事も続ける事に意味があります。
笑顔も日常的に取り組んでみてはいかがでしょうか？
『楽しいから笑うのではない。笑うから楽しいのだ。』
byウィリアム・ジョーンズ
