突然ですが♪
みなさん白湯を飲んでいますか？
白湯を飲むとからだにいいと聞いてから、
数年前から朝起きたときに飲むよう心がけています!(^^)!
朝起きたとき内臓はまだ寝ている状態なので、
白湯を飲むことでからだを目覚めさせることができます！
朝ごはんを食べるまえに白湯を飲んで内臓を起こして、
新陳代謝を上げてから食事するようにしています(^o^)
白湯は身体にいい！
という理由でちょいちょい飲んでいますが、
実際のところ白湯はどんな効果があるのか・・・
温度はどのくらいがいいのか・・・
白湯を飲むことのメリットをご紹介していきます(*^^*)
白湯を飲むときは、正しくは沸騰させたお湯を飲める程度までぬるく冷ました程度、
体温より少し熱めの温度だとスムーズに体内に吸収されやすく、健康にもいいので最適♪
白湯を飲むタイミングは、朝起きてすぐがポイント☆
朝起きて飲むとからだの内側から温めてくれるので血行や代謝が良くなり、
ダイエットにつながり体質改善などさまざまな効果があるといわれています(*^^*)
とくに就寝中の体は体温を調節するため、
コップ1杯分もの汗をかいているのご存知でしょうか？
失われた水分を補うためにも目覚めたあとの水分補給は大切なのです！
そして朝は胃腸が冷えているので、
朝食の約30分前くらいまでに白湯を飲むことで内臓が温まり、
消化力も高まるので内臓が活発になり、
食べたものの栄養素をきちんと消化できるようになります(*^^*)
一口ずつ10～20分ぐらいかけて飲むのが理想的!(^^)!
夜寝る前の白湯もリラックス効果があるので効果的といわれています(^o^)
50℃くらいの温度でゆっくりと時間をかけて飲むと、からだも温まり寝つきがよくなります♪
基本的には朝・昼・夕と３回に分けて飲むとからだにいいといわれていますが、
タイミングがなかなかない方は、
朝起きたときの一杯
夜寝るまえに一杯
飲むだけでも内臓や新陳代謝が上がるのでオススメです！
飲んだ直後から全身の血の巡りがよくなり、
不思議なことに白湯を苦く感じたりするようなら毒素が溜まっている証拠・・・
デトックスされると白湯が甘く感じるようになるといわれていますので、
白湯を飲むとき、いまどんな味がするのか・・・
自分のからだがどんな状態なのかわかるので、味を意識してみてください(>_<)
白湯には、
美肌効果
便秘やむくみの解消
ダイエット効果
冷え性の改善
デトックス効果
女性に嬉しい効果がいっぱいなので、白湯を飲むということを是非一つの習慣のしてみてください(*^^*)
からだの中からキレイになりましょう☆
