皆さまこんにちは！
ホワイトニングミーの藤岡です♪
髪の毛にボリュームやハリがない・・・(>_<)
近年ではそんな悩みを持つ女性が多く目立ってきています！
私、藤岡の悩みの一つでもあります(T_T)
原因はなんだろうか・・・
その悩みを解決していくために原因を知っておく必要があります！
いくつか当てはまっている方も多いのではないでしょうか？
【1：髪の毛が細い】
もともと毛質によって、髪の毛が細い方もいらっしゃるかと思います！
しかし加齢によって髪の毛が細くなるという場合も・・・
髪の毛が細くなると毛根で髪の毛を支える力が弱くなる、つまり髪の毛が立ち上がりにくくなるのです。
ご年配の方はパーマをかける方も多いですよね♪
【2：もともと髪の毛の量が少ない】
髪の毛というのは一般的には約十万本あります。
１つの毛穴から2～3本生えているのが健康な状態といえますが、たとえばエイジングによって毛穴から生える本数が少なくなると、全体の本数も少なくなります・・・
そして外の刺激を受けやすく、皮膚が固くなりがちな頭頂部の髪の毛は特に少なくなりやすいのです(T_T)
【3：地肌が固い】
地肌が固くなると、髪の毛に栄養が行き届かなくなるので髪の毛が細くなります。
また、頭皮が固くなるということは髪の毛が生える土台が浅くなるということです。
そうなることによって髪の毛が立ち上がりにくくなってしまいます。
【4：シャンプー、トリートメントが合っていない】
みなさん毎日欠かさずシャンプーとトリートメントをするかと思います！
しかし毎日使っているシャンプーの成分が悪いと、悪いシリコンが多く入っている場合は髪の毛が重くなり、ボリュームアップの妨げになる可能性があります。
毎日使うものだからこそ、成分表を確認してみることをオススメします。
【5：シャンプー後しっかりと乾かしていない】
髪の毛をきちんと乾かしていないとどうなるでしょうか？
髪の毛が水分を含んでいる重さでペタンコに(>_<)
そのまま放置して自然乾燥してしまうと、なかなか頑固なペタン毛のくせがついてしまいますのでしっかり乾かしましょう！
ここからは髪の毛のボリュームを増やす方法をいくつかご紹介します！
【1：食生活の改善】
髪の毛は皮膚や爪と同じ角化細胞のため、体の中で作られます。
バランスの悪い偏った食事を摂ることは髪の毛の再生などを邪魔させてしまいます。
なにより栄養バランスのとれた食事がとても大事です(^^)
次の栄養分が特に大事になります！
☆ビタミン：ナッツ、ごま、にんじん、かぼちゃ、小松菜、ほうれん草などの緑黄色野菜、玄米、胚芽米、レモン、オレンジ、さくらんぼ、いちごなどの柑橘類
☆タンパク質：大豆製品、牛乳、チーズ、乳製品、カキ、お肉、魚介類、卵
☆亜鉛：牡蠣、レバー、魚介類、肉、チーズ、アーモンド
☆ミネラル：牡蠣、豚レバー、コンブ
【2：睡眠をよくとる】
髪の毛と睡眠は密接な関係にあります。
体が眠っているとき、主に22:00〜翌2:00に体のなかでは成長ホルモンが分泌されています！
そのため髪の毛の生成にも大きくかかわってきます。
しっかりと睡眠をとり、健康な髪の毛を作りましょう！
【3：適度な運動】
髪の毛の成長には血液から流れる栄養分が必要です。
運動をすることで、体全体の筋肉がポンプの役目をし、毛細血管まで血が巡ります。
そうすることで、髪の毛の毛母細胞まで栄養が十分行き届くため、元気な髪の毛が生えやすくなります。
今回は髪の毛にボリュームやハリがない原因、そしてボリュームアップさせる方法についてご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか？
身体の中から見直してみるきかっけとなりそうですね(*^^*)
次回も続編をご紹介したいと思います！
髪の毛に悩みがある方はぜひ参考にしていただきたいです(^^♪
次回もお楽しみに・・・☆
