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もくじ
自分では気付けない口臭の原因と予防
口臭には5種類ある！？
1.生理的口臭
誰にでもあるにおいで、起床直後(起床時口臭)、空腹時(飢餓口臭)、緊張時(緊張時口臭)は特に口臭は強まります。唾液の分泌が減少し、細菌が増殖して口臭の原因物質である揮発性硫黄化合物(VSC)がたくさん作られる。
2.飲食物・嗜好品による口臭
ニンニク、ネギ、酒、タバコ等による口臭は一時的なもので、時間の経過とともに臭いも無くなりますので治療の必要はない。
3.病的口臭
鼻やのどの病気、呼吸器系の病気、消化器系の病気などが原因で口臭が起こる場合もありますが、病的口臭の90%以上は口の中にその原因があり、歯周病、むし歯、歯垢、歯石、舌苔、唾液の減少、義歯の清掃不良などが関わっている。
4.ストレスによる口臭
ストレスにより唾液の量が少なくなると口の中が臭くなる。
5.心理的口臭
自分自身で強い臭いがあると思い込む人がいる。
今からできる口臭予防とは？
唾液の分泌を増やす
食べ物の消化を助けたり、口の中の粘膜を保護したり、外から侵入する細菌などを撃退し感染から守るなどのほか、口の中の汚れを洗い流す洗浄・自浄作用がるので、食事の際によく噛んで食べるなど意識して生活してみましょう。
胃腸の調子を整える
口臭の主な原因となる舌苔は、胃腸の病気などがあると増加します。暴飲暴食は控え、毎日3食規則正しく食べる、消化の良いものをよくかんで食べる、刺激物は控える、ストレスをためないなど、胃腸によい生活を心がけましょう。
その他の予防方法
口臭が気になる場面では、ニンニク、アルコールなどニオイの素となる飲食を避け、たばこも口の中に残るタールがニオイの素になるので、喫煙もなるべく避けましょう。
