こんにちは♪ホワイトニングミー新宿スタッフの藤岡です(*^^*)
昨日のブログで「4月4日は歯周病予防デー」とお伝えしましたが、
いつもより長めに歯磨きを心がけてしてみた方はいましたでしょうか(^o^)？
将来ご自身の健康な歯でおいしく食べられるために、ぜひ意識を向けてみてくださいね(^o^)♪
さてさて、以前【活性酸素】についてご紹介しましたが、
本日は活性酸素を取り除くにはどうしたらいいのか・・・
活性酸素を増やす因子として、紫外線、喫煙、車の排気ガス、電磁波、環境ホルモン、農薬、殺虫剤、ストレスなど多くのものが知られています！
最近では、調理が楽で美味しい♪と加工食品を食べている方も多いと思いますが、
加工食品もそのうちの一つ！
さまざまな理由により活性酸素が過剰に発生するといわれています・・・
酸化を抑える作用「抗酸化作用」は活性酸素を取り除き、
生活習慣病を予防し老化を抑えることができます！
これらの活性酸素を減らす簡単な方法として、
緑茶のカテキン、ポリフェノール、ビタミンCやビタミンEを摂取することで、身体の機能を低下させないで有効といわれていますので、
積極的に摂ってみてはいかがでしょうか(*^^*)
ダイエットの味方でもある「タンパク質」も抗酸化酵素の働きを活発にしてくれるため、良質のたんぱく質をとることも大切です(^^)
活性酸素を減らす生活を心がけてみましょう♪
