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空気も暖かくなってより一層春らしい季節になってきました。
昨年からのコロナの影響でおうち時間が増えたことにより、ここ1年で生活習慣が変わったという方も多いのではないでしょうか。

みなさんは口元のケアしっかりできていますか?

1日中マスクをして隠れるようになってしまった「口元」。
今までよりケアがおろそかになっていませんか?

・在宅にいることが増えて歯磨きの回数が減ってしまった
・人と会う機会が減り、口元を気にすることが少なくなった
・歯科医院へいく頻度が少なくなってしまった

など思い当たる方も多いかと思います。

3~6ヵ月に一度は歯科医院での定期健診と歯のクリーニングを受けるのが理想的と言われています。
久しぶりに検診してみたら、虫歯が見つかったり、歯茎が後退していたなんてことも・・!

そうならないためにも、日ごろから口元のケアをしっかり行い
いつまでも健康な歯をキープしたいですよね。

口元をケアすることで嬉しい変化がたくさんあります

正しい歯磨きをすることで免疫力がUP

口の中に細菌が多い状態だとインフルエンザの羅患率も増えると言われています。
感染症予防のためにマスクは必須となりましたが、手洗い・うがいだけでなく、
ここにぜひ「歯磨き」を追加してみましょう!

口元をケアすることで風邪やインフルエンザの予防にも繋がります。
また、マスクをすることにより息苦しさから口呼吸になりがちな人が増えています。口の中が乾くと歯周病や虫歯が進行しやすくなるため、適度にうがいや水分を取るなどして潤すことが大切です。

腸内環境が整う

口の中を清潔に保つことは腸内細菌のバランスを保ち、結果的に腸の健康にもつながってきます。
食生活の見直しももちろんですが、腸につながり消化の入口となる口元をキレイにすることで身体全体のケアができます。舌磨きなども取り入れるとさらに効果的です。

口元に自信がつく

米国などでは「歯並びと白い歯がその人の健康のバロメーター」という考え方があるくらい
口元(歯)で印象は左右されやすいです。
さらに日本では「口元が原因で大人の女性6割以上が思い切り笑えない」というような
調査結果が出ているほど、口元に自信がない方は意外と多いようです。

ホワイトニングや矯正をすることによって歯のコンプレックスが解消され、笑う頻度が増えることで別人のようになるケースは多く見受けられます。
迷っているなら、早めのケアがポイントになりますね。

出産をする女性は特に歯周病に注意

歯周病って聞いてもいまいちピンと来ない方もいらっしゃるかと思いますが、
30代以降になると歯茎トラブルが出やすくなるので注意が必要です。

妊娠中、女性ホルモンなどの影響から口の中は虫歯菌や歯周病菌の増殖を抑える働きが低下し、口の中の衛生状態に悪い影響を及ぼす変化が多くあるため、歯と歯肉にトラブルが多く発生しやすくなります。
特に女性の方については、これまで以上に歯周病には気を付けていただきたいです。

ここまでは口元のケアのメリットについてお伝えしてきました。

効果を知っておくだけでもプラスになりますし、ケアのモチベーションにも繋がりそうですよね。
では実際なにからやればいいの?という方!
オーラルケアは毎日のことだからこそしっかり継続していくことがポイントです。
ここからは歯の日常のケアに取り入れたいルーティンをご紹介します。

日常ケアのポイント

うがい手洗いに加え正しい歯磨きを習慣化

朝起きた後、ランチ後、夜寝るなど、の毎日のケアが何よりも大事な基本になります。

さらに歯磨き粉などは、研磨剤や発泡剤が入っていないタイプをおすすめしています。
歯がツルっとした方が磨いた感じがして好み!という方は低研磨剤タイプが使用してみてください。
ドラッグストアや歯科医院、ホワイトニング専門店で扱っている歯磨き粉もそれぞれ特性があるため、ぜひ自分のタイプにあった歯磨き粉を選んでみてください。

デンタルフロスは毎日使いましょう

毎日きちんと歯磨きしていても、歯と歯の間には歯ブラシの毛先が届きにくく、
歯垢が残りがち。残ってしまった歯垢がむし歯や歯周病の原因になります。

汚れがイマイチ落ちた気がしない・・そんな歯間をきれいにするには、
デンタルフロスが効果的です。
糸巻タイプやホルダータイプなど形や種類もあるので、自分が使いやすいものを選びましょう。毎日フロッシングをすることにより、口臭予防にもなります。
寝る前に歯ブラシで磨いた後にやるのがおすすめです。

デンタルリンス・マウスウォッシュで息もさわやかに

「デンタルリンス」「マウスウォッシュ」ともに、基本機能として「口中を浄化する」「口中を爽快にする」「口臭を防ぐ」といった効果があります。 これらに加えて、製品によっては、配合されている成分により、むし歯を防ぐ、歯肉炎を防ぐ、歯周炎を防ぐなどの効果があるものもあります。

歯磨きをした後の仕上げにお使いいただくのがおすすめです。
忙しくてどうしても歯磨きできないというときなどは、一時的にですがお口をすっきりさせるために使ってみてもいいでしょう。
口元を気持ちよく健康に保つために、とても役立つアイテムとしてお使いいただけますのでぜひ取り入れてみてください。

口元のケアまとめ

マスク生活が続く中、見えづらくなったお口の中。
ふとマスクを外した時の口元がキレイだと嬉しくなりますよね。

・歯磨きのルーティン化
・デンタルフロス
・歯磨き後の+αにデンタルリンス・マウスウォッシュ

虫歯リスクには個人差はあれど、口元のケアは自己管理の問題です。

一生大切にしたい自分の歯。楽しみながらケアしていきましょう♪
セルフケアとしても取り入れやすいホワイトニングも、ぜひお得にお試しください♪

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