セルフホワイトニング新宿

beauty smile溶液

今年1月に30歳をむかえ、
それと同時にこの体型をそろそろなんとかしなくては・・・
と思いマイペースにダイエットをしようとおもいました!

マイペースに?と思った方もいますよね?笑

もともと食事制限が苦手お酒飲むのが好きチョコも大好き・・・笑
甘ったれてかもしれないですが(笑)

今まで気合いを入れておきながらいざ始めると3日坊主になりがちなので^^;
今回はマイペースに挑戦してみたいとおもいます(^o^)

ブログに書いたらやる気がみなぎるかと思いまして!
個人的な内容になってしまいますが、
最後までお付き合いくださいませm(_ _)m

ブログでこんなこというのはお恥ずかしいですが、
1年半近くで約10キロ増えて、そこから定着をしてしまい今に至ります(*_*)

原因は『お酒』だと個人的におもっていますが、
お酒は太らない!とおっしゃる方もいますよね(>_<)

5年ほど前まで、全くっていっていいほどお酒を飲むタイプではありませんでした!
飲めたとしてもカシスオレンジを一杯飲みきれたら満足・・・(;´Д`)

数年前からお酒を飲む機会が増え、
楽しいということを覚えたらまず食事がガラッと変わり、
あまり縁のなかったコンビニのご飯やおつまみ類、
今までは年に数回程度のラーメン、
柿の種や唐揚げを食べる頻度が多くなりました(T_T)笑

お酒を飲んでいると満腹感をマヒさせてしまい、
居酒屋にいようが自宅で飲んでいようが、
太る原因となるダラダラ食いが増えてしまい(;´Д`)

以前はお酒好きな友人と居酒屋に行っても、
お酒は飲まず友人に飲んでいいよ♪
といいながら居酒屋に行っていたころがとても懐かしいです・・・( ;∀;)

そして年齢的にも筋肉が衰え代謝も落ちていき
食事制限もまともにできないため筋トレをはじめようと決意!

そのために自宅でもできるように、
トレーニングベンチとダンベルを購入しました(*^^*)

マイペースに行うという理由が、
もともと反り腰腰痛持ちのためでもありますが、
だからこそこれから腹筋背筋を鍛え筋力をつけて、
シェイプアップ姿勢改善につながるといいなとおもっています!(^^)!

 

次回のブログでは
『どのようなトレーニングをしているか』
『筋トレは毎日してもいいのか?』
などの記事を書いていきたいとおもいます(^o^)

これから薄着になる季節なので、
トレーニングをはじめてみようかなという方もぜひ♪
次回の藤岡ブログをご覧ください(*^^*)